Is Sugarcane Juice Actually Bad for Summer 25/03/26 : വേനലിൽ കരിമ്പിൻ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കുക: ആരോഗ്യ മുന്നറിയിപ്പ്

വേനലിൽ കരിമ്പിൻ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കുക: ആരോഗ്യ മുന്നറിയിപ്പ്

കൊടുംവേനൽ ശക്തിപ്രാപിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ദാഹം തീർക്കാൻ പലരും ആശ്രയിക്കുന്ന പ്രധാന പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കരിമ്പിൻ ജ്യൂസ്(Sugarcane juice). റോഡരികിൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുന്നതും തണുപ്പ് അനുഭവം നൽകുന്നതുമാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ആകർഷണം. എന്നാൽ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നൽകുന്നതിലും സൂര്യാഘാതം(heatstroke)തടയുന്നതിലും കരിമ്പിൻ ജ്യൂസ് എത്രത്തോളം സഹായകരമാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട വിഷയമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. 

സൂര്യാഘാതം എന്താണ്? (Heatstroke)

ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴാണ് സൂര്യാഘാതം (Heatstroke) സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരത്തിൽ മതിയായ ജലാംശവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും (Electrolytes) നിലനിർത്തുന്നത് അനിവാര്യമാണ്. കരിമ്പിൻ ജ്യൂസ് കുടിക്കുമ്പോൾ താൽക്കാലികമായി ഒരു കുളിർമ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും, ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി നൽകുന്നില്ലെന്നാണ് വിദഗ്ധരുടെ വിലയിരുത്തൽ.

ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് തെറ്റിദ്ധാരണ (Electrolyte Myth)

കരിമ്പിൻ ജ്യൂസിനെ പലരും മികച്ച ഇലക്ട്രോലൈറ്റ്(Electrolyte Myth) പാനീയമായി കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇത് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിയർപ്പിലൂടെ ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 900 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം (Sodium) നഷ്ടമാകും. എന്നാൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് കരിമ്പിൻ ജ്യൂസിൽ 11 മുതൽ 17 മില്ലിഗ്രാം വരെ മാത്രമാണ് സോഡിയം ഉള്ളത്. അതായത്, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പുനഃസ്ഥാപനത്തിന് ഇത് പര്യാപ്തമല്ല.

ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ ഭീഷണി (High Sugar Content)

ഇതിനൊപ്പം, കരിമ്പിൻ ജ്യൂസിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് ജ്യൂസിൽ 25 മുതൽ 40 ഗ്രാം വരെ പഞ്ചസാര (Sugar) അടങ്ങിയിരിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് വെറും വയറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഇത് കുടിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ (Blood Glucose) അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് ദീർഘകാലത്ത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവയ്ക്കാനിടയുണ്ട്.

ശുചിത്വ പ്രശ്നങ്ങൾ (Hygiene Issues)

ശുചിത്വവും മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. റോഡരികിലെ ജ്യൂസ് കടകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളം, ഐസ് (Ice), യന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ശുചിത്വം ഉറപ്പില്ലാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ വയറിളക്കം (Diarrhea), അണുബാധ (Infection) തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

വേനലിൽ ശരിയായ പാനീയങ്ങൾ (Better Hydration Options)

അതേസമയം, വേനൽച്ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ചില മാർഗങ്ങൾ ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ശുദ്ധജലം (Drinking Water) മതിയായ അളവിൽ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. നാരങ്ങാനീരും അല്പം ഉപ്പും ചേർത്ത വെള്ളം (Lemon Water with Salt) ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായകമാണ്. കൂടാതെ, തേങ്ങാവെള്ളം (Coconut Water) പോലുള്ള സ്വാഭാവിക പാനീയങ്ങളും ഗുണകരമാണ്. 

കരിമ്പിൻ ജ്യൂസ് ഇടയ്ക്കിടെ രുചിക്കായി കുടിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ, സൂര്യാഘാതം തടയാനുള്ള പ്രതിരോധമാർഗമായി ഇതിനെ ആശ്രയിക്കുന്നത് ശരിയായ സമീപനമല്ല. ശരീരത്തിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യമായ ജലവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും ലഭിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾക്കാണ് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത്. 

English summary : As the summer heat intensifies, many turn to sugarcane juice as a quick way to cool down. However, health experts are issuing a warning: relying solely on this popular street drink to prevent heatstroke might be a mistake.

Kerala Weather 30/04/26 : കേരളത്തിൽ ഇന്നും മഴ സാധ്യത ; മഞ്ഞ അലർട്ടുകൾ  പ്രഖ്യാപിച്ചു

കടുത്ത ചൂടിന് ആശ്വാസമായി കേരളത്തിൽ ഇന്നും (വ്യാഴം ) വേനൽ മഴയ്ക്ക് സാധ്യത. ഇടുക്കി, കണ്ണൂർ, കാസർഗോഡ് ജില്ലകളിൽ ഇന്ന് ശക്തമായ മഴയ്ക്കുള്ള യെല്ലോ മുന്നറിയിപ്പ് (Yellow alert) കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥ വകുപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

 മണിക്കൂറിൽ 50 കിലോമീറ്റർ വരെ വേഗതയിൽ കാറ്റ് വീശാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അതേസമയം, പുറത്തുനിന്ന് വൈദ്യുതി ലഭിക്കുന്നതോടൊപ്പം വേനൽ മഴയും ലഭിക്കുന്നതോടെ ലോഡ്ഷെഡ്ഡിങ്ങ് വേണ്ടിവരുന്നില്ലെന്നാണ് KSEB വിലയിരുത്തൽ. എങ്കിലും പലയിടത്തും വൈദ്യുതി തടസം ഉണ്ട്. 
 
വേനൽ മഴ ലഭിച്ചതോടെ സംസ്ഥാനത്ത് താപനിലയിൽ നേരിയ കുറവ് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശക്തമായ മഴയിലും കാറ്റിലും ഇടുക്കിയിലും മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിലും നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടായി. മെയ് രണ്ട് വരെ ശക്തമായ വേനൽ മഴയുണ്ടാകുമെന്ന് കാലാവസ്ഥ വകുപ്പ് വ്യക്തമാക്കി.

 അതേസമയം, വടക്കൻ ജില്ലകളിൽ കടുത്ത ചൂടാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്. പാലക്കാട് ജില്ലയിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയ താപനില 39.3 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ആണ്. കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലും ഉയർന്ന താപനിലയായ 37. 9 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് രേഖപ്പെടുത്തി. 12 ജില്ലകൾക്ക് നൽകിയിരുന്ന യെല്ലോ മുന്നറിയിപ്പ് പിൻവലിച്ചിട്ടുണ്ട്.

വടക്കൻ കേരളത്തിൽ കാലാവസ്ഥ വകുപ്പ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും വ്യാപകമായ വേനൽ മഴ ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. കഴിഞ്ഞദിവസം തെക്കൻ ജില്ലകളിൽ ലഭിച്ചത് പോലുള്ള വടക്കൻ കേരളത്തിൽ പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ട. എങ്കിലും ഒറ്റപ്പെട്ട മഴ ലഭിക്കും. 

കോട്ടയം ജില്ലയിൽ ഇന്നലെ ശക്തമായ മഴ പെയ്തു. കാറ്റിലും മഴയിലും നാശനഷ്ടം ഉണ്ടായി. കോട്ടയം ജില്ലയിൽ വീട് ഭാഗങ്ങളിൽ ഇന്ന് രാവിലെ 8 30 വരെ മഴയുടെ കണക്ക്. മീനച്ചിൽ റെയിൻ റിവർ മേണിറ്റിറിംഗ്  നെറ്റ് വർക്കിൻ്റെ മാപിനികളിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയത്.

Meenachil River and Rain Monitoring Network 
MRRM 
Rainfall (mm)
2026 April 30 at 8.30 am (Last 24 hours)

✔️Poonjar Thekkekara panchayat 
✅Kunnonny Pottankudy 13.6
✅Peringulam Chattampi    62.60
✅Kadaladimattam Oliyani    19.60
✅Pathampuzha    9.00
✅Poonjar Thekkekara Town    25.20

✔️Meenachil panchayat 
✅Parappally    17.08
✅Pankapattu 45.4

✔️Pala municipality 
✅Pala    19.63
✅Kannadiyurumbu 25.6
✅Arunapuram 8.6
✅12th mile 14.4

✔️Melukavu panchayat 
✅Melukavu    15.67

✔️Thidanad panchayat 
✅Chemmalamattam    10.40
✅Pathazha 52.3
✅Uttupara 14.2

✔️Bharananganam panchayat 
✅Bharananganam    63.20
✅Ullanad 17.8

✔️Moonnilavu panchayat 
✅Mankombu Temple Anganvadi    26.42

✔️Kidangoor panchayat 
✅Kattachira 
4.4

✔️Poonjar panchayat 
✅Valathook 9
✅Maniamkunnu 15.6
✅Chennad 5.8

✔️Thalappalam panchayat 
✅Narianganam 38.4

✔️Teekoy panchayat 
✅Eriyattupara 59.6
✅Kattupara 21.6

✔️Erattupetta 
✅kondoor 68.2

 English Summary : Relief from Heat as Summer Rains Lash Kerala. The recent summer showers have brought a slight dip in temperatures across Kerala, providing much-needed relief from the intense heat. However, the heavy rains accompanied by strong winds have also caused significant damage in several areas, including Idukki. The Meteorological Department has issued a forecast stating that strong summer rains are expected to continue through May 2nd.