Kerala Extreme Summer :വേനൽച്ചൂട് കൂടുമ്പോൾ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, ഹൃദയവും മസ്തിഷ്‌കവും അപകടത്തിൽ, സ്ട്രോക്കും ഭീഷണിയാവുന്നു

വേനൽച്ചൂട് കൂടുമ്പോൾ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, ഹൃദയവും മസ്തിഷ്‌കവും അപകടത്തിൽ, സ്ട്രോക്കും ഭീഷണിയാവുന്നു

വേനൽച്ചൂട് ഉയരുന്നതോടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പലതരത്തിലായി വ്യാപിക്കുന്ന സാഹചര്യമാണിപ്പോൾ. സൂര്യാഘാതം (Heat Stroke) പോലുള്ള അത്യാഹിതങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ചെറുതായി തോന്നുന്ന പല അസ്വസ്ഥതകളും ഗുരുതര പ്രശ്നങ്ങളായി മാറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. തലവേദന മുതൽ ഹൃദയാഘാതം വരെ വ്യാപിക്കുന്ന ആരോഗ്യഭീഷണികളാണ് ഈ കാലയളവിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.

ചൂടും ശരീരവും (Heat and Human Body)

കടുത്ത ചൂട് ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തന്നെ ബാധിക്കുന്നു. അമിതമായ വിയർപ്പ് മൂലം ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയുകയും (Dehydration) ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യാം. ഇതുവഴി ക്ഷീണം, തലചുറ്റൽ, ശ്രദ്ധക്കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ വർധിക്കും.

ചൂട് കൂടുമ്പോൾ മണ്ണ് വരളുന്നതുപോലെ മനുഷ്യന്റെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കാം. അസഹിഷ്ണുത, അസ്വസ്ഥത, ഉറക്കക്കുറവ് (Insomnia) എന്നിവയും സാധാരണമാണ്. 

തലവേദനയും മൈഗ്രെയ്നും(Headache & Migraine)

വേനൽക്കാലത്ത് തലവേദനയും മൈഗ്രെയ്ൻ (Migraine) പ്രശ്നങ്ങളും കൂടുതലായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. നേരിട്ട് വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗർ ചെയ്യാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

* പുറത്തുപോകുമ്പോൾ കുട (Umbrella) ഉപയോഗിക്കുക
* തണലിൽ കഴിയാൻ ശ്രമിക്കുക
* ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക

വെയിൽ ഏൽക്കുന്നതിന് പിന്നാലെ ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദനയെ ലഘുവായി കാണരുത്. ഇത് താപശോഷണത്തിന്റെ (Heat Exhaustion) ആദ്യലക്ഷണമാകാം.

പ്രമേഹരോഗികളും ചൂടും (Diabetes & Heat)

ചൂടുകാലം പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് കൂടുതൽ ജാഗ്രത ആവശ്യമായ സമയമാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള ജലാംശനഷ്ടം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിരക്ക് ഉയരാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

* ദാഹം തോന്നാത്തപ്പോഴും വെള്ളം കുടിക്കുക
* കഫീൻ (Caffeine), സോഡ (Soda), മദ്യപാനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
* ഇടയ്ക്കിടെ ബ്ലഡ് ഷുഗർ പരിശോധിക്കുക

നിർജലീകരണം (Dehydration) മൂലം ക്ഷീണം, തലവേദന, തലചുറ്റൽ എന്നിവ വർധിക്കാം. കൂടാതെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ (Hypoglycemia) ലക്ഷണങ്ങളെ ചൂടിന്റെ അസ്വസ്ഥതയായി തെറ്റിധരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധ വേണം.

ഹൃദയവും സ്‌ട്രോക്ക് ഭീഷണിയും (Heart & Stroke Risk)

കടുത്ത ചൂട് ഹൃദ്രോഗികളും ബിപി (BP) ഉള്ളവരും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സാഹചര്യമുണ്ടാക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ചൂടുകാലത്ത് സ്‌ട്രോക്ക് (Stroke) സാധ്യത ഏകദേശം 3.8% വരെ ഉയരാമെന്നാണ്.

* ഹൃദയാഘാതം (Heart Attack) സാധ്യത കൂടുന്നു
* പക്ഷാഘാതം (Paralysis) ഭീഷണിയും വർധിക്കുന്നു
* ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രണാതീതമാകാം, ആപത് സാധ്യതയുള്ളവർ മരുന്നുകൾ കൃത്യമായി കഴിക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം പാലിക്കുകയും വേണം.

പകർച്ചാരോഗ്യങ്ങളും അലർജിയും (Infections & Allergies)

വേനൽക്കാലത്ത് ചിക്കൻപോക്സ് (Chickenpox), മുണ്ടിനീര് (Mumps) പോലുള്ള പകർച്ചവ്യാധികൾ പടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ പൊടി, ചൂട് എന്നിവ മൂലം അലർജി (Allergy), നേത്രരോഗങ്ങൾ (Eye Infections), ചർമ്മരോഗങ്ങൾ (Skin Diseases) എന്നിവയും വർധിക്കും.

* വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം പാലിക്കുക
* പൊടിപടരുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ മാസ്‌ക് ഉപയോഗിക്കുക
* കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ സൺഗ്ലാസ് (Sunglasses) ധരിക്കുക

ജലദോഷവും പനിയും (Cold & Fever)

വെയിലേറ്റു വിയർപ്പ് കുറയുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ താപമാറ്റം ഉണ്ടാകുകയും ജലദോഷം (Common Cold), പനി (Fever) എന്നിവ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യാം.

* തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, തൊണ്ടവേദന എന്നിവ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ
* ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
* വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്
ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കകം മാറാത്ത പക്ഷം ഡോക്ടറെ കാണണം.

ഉറക്കക്കുറവും മാനസികപ്രശ്നങ്ങളും (Sleep & Mental Health)

ചൂട് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. രാത്രി ഉറക്കം കിട്ടാതിരിക്കുക, ഏകാഗ്രത കുറയുക, അനാവശ്യ ദേഷ്യം എന്നിവ സാധാരണമാണ്.

ദീർഘനേരം കടുത്ത ചൂടിൽ ചെലവഴിച്ചാൽ തലച്ചോറിനെയും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെയും (Central Nervous System) ബാധിച്ച് ബോധക്ഷയം (Unconsciousness) വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

മുൻകരുതലുകൾ (Precautions)

* ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
* ഉച്ചക്കാലത്ത് (12 pm – 3 pm) വെയിലിൽ ഇറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
* ഇളം നിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക
* ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക (Tender Coconut, Fruits)
* ദീർഘകാല രോഗമുള്ളവർ സ്ഥിരമായി പരിശോധന നടത്തുക

വേനൽക്കാലം ഒരു സാധാരണ കാലാവസ്ഥമാറ്റമെന്നതിലുപരി ആരോഗ്യപരമായി വലിയ വെല്ലുവിളികളാണ് മുന്നോട്ടുവയ്ക്കുന്നത്. അതിനാൽ മുൻകരുതലുകളും ശരിയായ ജീവിതശൈലിയും (Healthy Lifestyle) പാലിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ ഈ ചൂടിനെ സുരക്ഷിതമായി അതിജീവിക്കാൻ കഴിയൂ.

English Summary : As global temperatures soar, the health risks associated with extreme heat extend far beyond simple dehydration. The provided content highlights that summer heat is no longer just a seasonal discomfort but a significant medical threat that can trigger life-threatening conditions like strokes, heart attacks, and neurological failures.

വേനൽച്ചൂടിന് ആശ്വാസമായി യുഎഇയിൽ ശക്തമായ മഴ; ഖോർഫക്കാൻ മലനിരകളിൽ വിസ്മയമായി വെള്ളച്ചാട്ടം

കടുത്ത വേനൽച്ചൂടിൽ (Summer Heat) വലയുന്ന യുഎഇ നിവാസികൾക്ക് ആശ്വാസമായി UAEരാജ്യത്തിന്റെ കിഴക്കൻ മേഖലകളിൽ ശക്തമായ മഴ (Heavy Rainfall) പെയ്തു. മഴയെ തുടർന്ന് ജനപ്രിയ വിനോദസഞ്ചാര കേന്ദ്രമായ ഖോർഫക്കാൻ (Khorfakkan) മലനിരകളിലും ഫുജൈറ (Fujairah) പർവ്വതപ്രദേശങ്ങളിലും പ്രകൃതിദത്ത വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങൾ (Natural Waterfalls) രൂപപ്പെട്ടത് പ്രദേശത്തെ അതീവ മനോഹരമാക്കി.

വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങൾ കാണാൻ ജനത്തിരക്ക്

ഇന്ന് (ഞായറാഴച്ച) ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരത്തുമായി പെയ്ത ശക്തമായ മഴയിൽ മലമുകളിൽ നിന്നും ഒഴുകിയിറങ്ങിയ ജലധാരകൾ നിരവധി ഭാഗങ്ങളിൽ താൽക്കാലിക വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങളായി മാറി. ഈ കാഴ്ച ആസ്വദിക്കാൻ കുടുംബങ്ങളോടൊപ്പം നിരവധി പേർ പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് ഒഴുകിയെത്തി.

കുട്ടികളും യുവാക്കളും വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങൾക്കു സമീപം സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ഒഴുകിയെത്തിയ ശുദ്ധജലത്തിൽ കളിച്ചും ആഘോഷിച്ചും മഴയെ വരവേൽക്കുകയും ചെയ്തു. സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിലൂടെയും (Social Media) മഴയുടെ ദൃശ്യങ്ങൾ വ്യാപകമായി പ്രചരിക്കുകയാണ്.

ഫുജൈറ റോഡിൽ ഗതാഗത തടസം

ഫുജൈറയിലേക്കുള്ള പ്രധാന പാതയായ ഷെയ്ഖ് ഖലീഫ സ്ട്രീറ്റിന് (Sheikh Khalifa Street) സമീപമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ മഴ ശക്തമായതോടെ കാഴ്ചാപരിധി (Visibility) ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. ശക്തമായ കാറ്റും മഴയും കാരണം ചിലയിടങ്ങളിൽ വാഹനഗതാഗതം മന്ദഗതിയിലാവുകയും യാത്രക്കാർ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് അധികൃതർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്തു.

റോഡുകളിൽ വെള്ളം കെട്ടിനിന്ന സാഹചര്യത്തിൽ വേഗത കുറച്ച് വാഹനമോടിക്കാനും മഴക്കാല സുരക്ഷാ നിർദേശങ്ങൾ പാലിക്കാനും ബന്ധപ്പെട്ട വകുപ്പുകൾ അഭ്യർഥിച്ചു.

മഴയുടെ ഫലമായി കിഴക്കൻ മേഖലകളിലെ നിരവധി വാദികൾ (Wadis) നിറഞ്ഞൊഴുകുകയാണ്. സാധാരണയായി വരണ്ടുകിടക്കുന്ന ഈ താഴ്‌വരകളിലൂടെ ശക്തമായ ജലപ്രവാഹം രൂപപ്പെട്ടത് പ്രദേശവാസികൾക്കും വിനോദസഞ്ചാരികൾക്കും കൗതുകമായി.

എന്നാൽ വാദികളിലേക്കും മലഞ്ചെരിവുകളിലേക്കും അനാവശ്യമായി ഇറങ്ങരുതെന്നും പെട്ടെന്നുള്ള വെള്ളപ്പാച്ചിലിന് (Flash Flood) സാധ്യതയുണ്ടെന്നും അധികൃതർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.

മൺസൂൺ സ്വാധീനത്തിന്റെ ഫലം

കാലാവസ്ഥാ വിദഗ്ധരുടെ വിലയിരുത്തൽ പ്രകാരം ഇന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ മൺസൂണിന്റെ (Southwest Monsoon) സ്വാധീനവും അറബിക്കടലിൽ രൂപപ്പെട്ട ഈർപ്പസാന്നിധ്യവുമാണ് യുഎഇയുടെ കിഴക്കൻ മേഖലകളിൽ വേനൽക്കാല മഴയ്ക്ക് കാരണമായത്.

പ്രത്യേകിച്ച് ഒമാൻ ഉൾക്കടലിനോട് ചേർന്ന പർവ്വതപ്രദേശങ്ങളിൽ മേഘസാന്ദ്രത വർധിച്ചതോടെ ഇടിമിന്നലോടുകൂടിയ മഴ ലഭിക്കുകയായിരുന്നു. രാജ്യത്തിന്റെ മറ്റ് ചില ഭാഗങ്ങളിലും കാർമേഘങ്ങൾ രൂപപ്പെടുകയും നേരിയ മഴ രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു.

റെക്കോർഡ് മഴയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള പ്രധാന വേനൽമഴ

സമീപകാലത്ത് രേഖപ്പെടുത്തിയ റെക്കോർഡ് മഴയ്ക്ക് (Record Rainfall) ശേഷം ലഭിക്കുന്ന പ്രധാന വേനൽമഴയായാണ് ഇതിനെ വിലയിരുത്തുന്നത്. മുമ്പ് അൽ തവിയീൻ (Al Tawyeen), അൽ മർജാൻ (Al Marjan), ഖോർഫക്കാൻ മേഖലകളിൽ കനത്ത മഴ ലഭിച്ചതിനെ തുടർന്ന് റോഡുകളിൽ വെള്ളക്കെട്ടും ഗതാഗത തടസവും രൂപപ്പെട്ടിരുന്നു.

പ്രവാസികൾക്കും സ്വദേശികൾക്കും ആശ്വാസം

ദിവസങ്ങളായി 40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിന് മുകളിലുള്ള താപനില അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഈ അപ്രതീക്ഷിത മഴ പ്രവാസികൾക്കും സ്വദേശികൾക്കും ഒരുപോലെ ആശ്വാസമായി. മഴയെത്തുടർന്ന് പല പ്രദേശങ്ങളിലും അന്തരീക്ഷ താപനില കുറയുകയും ശീതളമായ കാലാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തു.

വേനൽച്ചൂടിൽ നിന്ന് താൽക്കാലിക മോചനം സമ്മാനിച്ച ഈ മഴയും മലനിരകളിൽ രൂപപ്പെട്ട മനോഹരമായ വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങളും യുഎഇയുടെ കിഴക്കൻ മേഖലകളെ വീണ്ടും പ്രകൃതി സൗന്ദര്യത്തിന്റെ കേന്ദ്രമാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുകയാണ്. 

English Summary : Heavy rainfall lashed the eastern regions of the UAE, including Khorfakkan and Fujairah, bringing much-needed relief from the scorching summer temperatures that had been soaring above 40°C.