How to get rid of heat rash : വേനൽകാലത്ത് ചൂടുകുരു മാറാൻ പൗഡറിനെ ആശ്രയിക്കേണ്ട, ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മാത്രം മതി

വേനൽകാലത്ത് ചൂടുകുരു മാറാൻ പൗഡറിനെ ആശ്രയിക്കേണ്ട, ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മാത്രം മതി

വേനൽക്കാലത്തെ കഠിനമായ ചൂടും ഈർപ്പവും ശക്തമായ സാഹചര്യത്തിൽ സംസ്ഥാനത്തെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ചൂടുകുരു (Miliaria) ബാധിതരുടെ എണ്ണം ഉയരുന്നതായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടെ നാളികൾ അടഞ്ഞുപോകുന്നതോടെ വിയർപ്പ് പുറത്തേക്ക് പോകാതെ ചർമ്മത്തിനടിയിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്നതാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണം. ഇതുവഴി ചെറിയ ചുവന്ന കുരുക്കൾ, കടുത്ത ചൊറിച്ചിൽ, ‘പ്രിക്കിളി ഹീറ്റ്’ (Prickly Heat) എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന കുത്തുന്നതുപോലുള്ള അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ചൂട് കൂടുന്തോറും രോഗബാധ ഉയരുന്നു (Rising Cases in Summer)

ചൂടും ഈർപ്പവും കൂടിയ കാലാവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തിൽ അമിതമായി വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത് ചൂടുകുരുവിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ, പുറത്തു ജോലി ചെയ്യുന്നവർ, കായികപ്രവർത്തകർ എന്നിവരാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ള വിഭാഗങ്ങൾ. സിന്തറ്റിക് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും വായുസഞ്ചാരം കുറവുള്ള ഇടങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും പ്രശ്നം രൂക്ഷമാക്കുന്നു.

പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ (Symptoms)

* ചെറിയ ചുവന്ന കുരുക്കൾ (Red rashes)
* കഠിനമായ ചൊറിച്ചിൽ (Severe itching)
* കുത്തുന്നതുപോലുള്ള വേദന (Prickling sensation)
* ചർമ്മത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയും ചൂടുപിടുത്തവും

ചർമ്മത്തിന്റെ താപനില കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആദ്യചികിത്സ (Cooling the skin).  തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളിലെ തടസ്സം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കഠിനമായ സോപ്പുകളും സുഗന്ധ ലോഷനുകളും (Perfumed lotions) ഒഴിവാക്കി മൃദുവായ ക്ലെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കാം കുളിക്ക് ശേഷം ചർമ്മം ശക്തമായി തുടയ്ക്കാതെ മൃദുവായി ഒപ്പിയെടുക്കുന്നതും (Pat dry) നിർണായകമാണ്.

മരുന്നുകളും ലേപനങ്ങളും (Treatment Options)

ചൊറിച്ചിലും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കാൻ കലാമൈൻ ലോഷൻ (Calamine Lotion) ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ ക്രീം (Hydrocortisone Cream) ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം മാത്രം ഉപയോഗിക്കണം. പ്രിക്കിളി ഹീറ്റ് പൗഡറുകൾ (Prickly Heat Powder) വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുമ്പോഴും അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കണം.

ചൂടുകുരു മാറാൻ ഇവ ഒഴിവാക്കൂ 

* കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ (Cotton clothes) ധരിക്കുക
* സിന്തറ്റിക്, കട്ടിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
* വീടുകളിൽ നല്ല വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കുക (Proper ventilation)
* ഫാൻ അല്ലെങ്കിൽ എയർ കണ്ടീഷണർ (Fan / AC) ഉപയോഗിക്കുക
* ചൂടുള്ള സമയങ്ങളിൽ പുറംപ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുക

ജലാംശം നിലനിർത്തുക (Stay Hydrated)

ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് (Hydration) ചൂട് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം. എന്നാൽ ഇത് നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിലെ കുരുക്കൾ മാറ്റില്ലെന്നും അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സാഹചര്യങ്ങൾ (When to Consult a Doctor)

കുരുക്കളിൽ പഴുപ്പ് (Pus), കഠിനമായ വേദന (Severe pain), വീക്കം (Swelling) എന്നിവ ഉണ്ടാകുകയോ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറ്റമില്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ (Dermatologist) സമീപിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വകുപ്പ് നിർദേശിച്ചു.

ചൂടുകുരു സാധാരണ പ്രശ്നമായിരിക്കുമ്പോഴും അവഗണിക്കരുതെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ശരിയായ ശുചിത്വം, ചർമ്മപരിചരണം, അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രധാരണം എന്നിവയിലൂടെ വേനൽച്ചൂടിൽ നിന്നുള്ള ഈ അസ്വസ്ഥതയെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

English Summary : As temperatures and humidity soar, health experts are reporting a significant rise in Prickly Heat (Miliaria) cases. This skin condition occurs when sweat ducts become clogged, trapping perspiration beneath the skin and causing red rashes, intense itching, and a stinging sensation

Kerala Weather 30/04/26 : കേരളത്തിൽ ഇന്നും മഴ സാധ്യത ; മഞ്ഞ അലർട്ടുകൾ  പ്രഖ്യാപിച്ചു

കടുത്ത ചൂടിന് ആശ്വാസമായി കേരളത്തിൽ ഇന്നും (വ്യാഴം ) വേനൽ മഴയ്ക്ക് സാധ്യത. ഇടുക്കി, കണ്ണൂർ, കാസർഗോഡ് ജില്ലകളിൽ ഇന്ന് ശക്തമായ മഴയ്ക്കുള്ള യെല്ലോ മുന്നറിയിപ്പ് (Yellow alert) കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥ വകുപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

 മണിക്കൂറിൽ 50 കിലോമീറ്റർ വരെ വേഗതയിൽ കാറ്റ് വീശാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അതേസമയം, പുറത്തുനിന്ന് വൈദ്യുതി ലഭിക്കുന്നതോടൊപ്പം വേനൽ മഴയും ലഭിക്കുന്നതോടെ ലോഡ്ഷെഡ്ഡിങ്ങ് വേണ്ടിവരുന്നില്ലെന്നാണ് KSEB വിലയിരുത്തൽ. എങ്കിലും പലയിടത്തും വൈദ്യുതി തടസം ഉണ്ട്. 
 
വേനൽ മഴ ലഭിച്ചതോടെ സംസ്ഥാനത്ത് താപനിലയിൽ നേരിയ കുറവ് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശക്തമായ മഴയിലും കാറ്റിലും ഇടുക്കിയിലും മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിലും നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടായി. മെയ് രണ്ട് വരെ ശക്തമായ വേനൽ മഴയുണ്ടാകുമെന്ന് കാലാവസ്ഥ വകുപ്പ് വ്യക്തമാക്കി.

 അതേസമയം, വടക്കൻ ജില്ലകളിൽ കടുത്ത ചൂടാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്. പാലക്കാട് ജില്ലയിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയ താപനില 39.3 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ആണ്. കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലും ഉയർന്ന താപനിലയായ 37. 9 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് രേഖപ്പെടുത്തി. 12 ജില്ലകൾക്ക് നൽകിയിരുന്ന യെല്ലോ മുന്നറിയിപ്പ് പിൻവലിച്ചിട്ടുണ്ട്.

വടക്കൻ കേരളത്തിൽ കാലാവസ്ഥ വകുപ്പ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും വ്യാപകമായ വേനൽ മഴ ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. കഴിഞ്ഞദിവസം തെക്കൻ ജില്ലകളിൽ ലഭിച്ചത് പോലുള്ള വടക്കൻ കേരളത്തിൽ പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ട. എങ്കിലും ഒറ്റപ്പെട്ട മഴ ലഭിക്കും. 

കോട്ടയം ജില്ലയിൽ ഇന്നലെ ശക്തമായ മഴ പെയ്തു. കാറ്റിലും മഴയിലും നാശനഷ്ടം ഉണ്ടായി. കോട്ടയം ജില്ലയിൽ വീട് ഭാഗങ്ങളിൽ ഇന്ന് രാവിലെ 8 30 വരെ മഴയുടെ കണക്ക്. മീനച്ചിൽ റെയിൻ റിവർ മേണിറ്റിറിംഗ്  നെറ്റ് വർക്കിൻ്റെ മാപിനികളിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയത്.

Meenachil River and Rain Monitoring Network 
MRRM 
Rainfall (mm)
2026 April 30 at 8.30 am (Last 24 hours)

✔️Poonjar Thekkekara panchayat 
✅Kunnonny Pottankudy 13.6
✅Peringulam Chattampi    62.60
✅Kadaladimattam Oliyani    19.60
✅Pathampuzha    9.00
✅Poonjar Thekkekara Town    25.20

✔️Meenachil panchayat 
✅Parappally    17.08
✅Pankapattu 45.4

✔️Pala municipality 
✅Pala    19.63
✅Kannadiyurumbu 25.6
✅Arunapuram 8.6
✅12th mile 14.4

✔️Melukavu panchayat 
✅Melukavu    15.67

✔️Thidanad panchayat 
✅Chemmalamattam    10.40
✅Pathazha 52.3
✅Uttupara 14.2

✔️Bharananganam panchayat 
✅Bharananganam    63.20
✅Ullanad 17.8

✔️Moonnilavu panchayat 
✅Mankombu Temple Anganvadi    26.42

✔️Kidangoor panchayat 
✅Kattachira 
4.4

✔️Poonjar panchayat 
✅Valathook 9
✅Maniamkunnu 15.6
✅Chennad 5.8

✔️Thalappalam panchayat 
✅Narianganam 38.4

✔️Teekoy panchayat 
✅Eriyattupara 59.6
✅Kattupara 21.6

✔️Erattupetta 
✅kondoor 68.2

 English Summary : Relief from Heat as Summer Rains Lash Kerala. The recent summer showers have brought a slight dip in temperatures across Kerala, providing much-needed relief from the intense heat. However, the heavy rains accompanied by strong winds have also caused significant damage in several areas, including Idukki. The Meteorological Department has issued a forecast stating that strong summer rains are expected to continue through May 2nd.