Monsoon Health Guide : മൺസൂൺ കാലം; പകർച്ചവ്യാധികൾക്കെതിരെ ജാഗ്രത അനിവാര്യം, മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കാം

മൺസൂൺ കാലം; പകർച്ചവ്യാധികൾക്കെതിരെ ജാഗ്രത അനിവാര്യം, മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കാം

സംസ്ഥാനത്ത് കാലവർഷം (Monsoon) ശക്തിപ്രാപിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്തണമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. മഴക്കാലം പ്രകൃതിയെ സജീവമാക്കുന്ന കാലഘട്ടമാണെങ്കിലും വിവിധ തരത്തിലുള്ള വൈറസ്, ബാക്ടീരിയ (Bacteria), ഫംഗസ് (Fungus) തുടങ്ങിയ രോഗാണുക്കൾ വ്യാപകമാകാൻ ഏറ്റവും അനുകൂലമായ സമയവുമാണിത്. അതിനാൽ വ്യക്തിശുചിത്വം, ഭക്ഷണക്രമം, പരിസരശുചിത്വം എന്നിവയിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

രോഗപ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ട സമയം

മഴക്കാലത്ത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി (Immunity) താരതമ്യേന കുറയാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. കേരളത്തിൽ പരമ്പരാഗതമായി ആയുർവേദ ചികിത്സകളും (Ayurvedic Therapies) രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യപരിപാലന രീതികളും കൂടുതലായി സ്വീകരിക്കുന്നത് ഈ കാലഘട്ടത്തിലാണ്.

ശരീരത്തെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം, മതിയായ ഉറക്കം, ലഘുവ്യായാമം എന്നിവ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്നു.

ഷിഗെല്ല ഉൾപ്പെടെ പകർച്ചവ്യാധികൾക്ക് സാധ്യത

അടുത്തിടെ വാർത്തകളിൽ ഇടംപിടിച്ച ഷിഗെല്ല (Shigella) ബാക്ടീരിയ മൂലമുള്ള അണുബാധ ഉൾപ്പെടെ വയറിളക്കം, ഛർദി, ജലദോഷം, പനി, ഡെങ്കിപ്പനി (Dengue Fever), എലിപ്പനി (Leptospirosis), വൈറൽ പനികൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി രോഗങ്ങൾ മഴക്കാലത്ത് വ്യാപകമാകാറുണ്ട്.

പ്രധാനമായും മലിനജലവും മലിനമായ ഭക്ഷണവുമാണ് ഇത്തരം രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. അതിനാൽ പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണം.

ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷം ഫംഗസ് ബാധയ്ക്ക് വഴിയൊരുക്കും

മഴക്കാലത്ത് വസ്ത്രങ്ങളിലും വീടിനുള്ളിലെ ചുമരുകളിലും ഈർപ്പം തങ്ങിനിൽക്കുന്നത് ഫംഗസ് വളരാൻ കാരണമാകാം. ഇത് അലർജി (Allergy), ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കും.

വസ്ത്രങ്ങൾ പൂർണമായും ഉണങ്ങിയതിന് ശേഷമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. വീടുകളിൽ ആവശ്യമായ വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കുകയും ഈർപ്പം നിയന്ത്രിക്കുകയും വേണം.

അതേസമയം വീടിനകത്തും പരിസരങ്ങളിലും ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ധൂപനം (Herbal Fumigation) നടത്തുന്നത് വായുവിലെ ചില രോഗാണുക്കളുടെ വ്യാപനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായകരമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

അതോടൊപ്പം വീടിനും പരിസരത്തിനും ചുറ്റും വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കൊതുകുകളുടെ പ്രജനന കേന്ദ്രങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പരിശോധന നടത്തേണ്ടതാണ്.

ഭക്ഷണത്തിലും കുടിവെള്ളത്തിലും ജാഗ്രത

മഴക്കാലത്ത് ഭക്ഷ്യവിഷബാധ (Food Poisoning) വർധിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകണം.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

* വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം ഇളംചൂടോടെ കഴിക്കുക.
* തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പഴകിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.
* തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളമോ ഇളംചൂടുള്ള വെള്ളമോ മാത്രം കുടിക്കുക.
* പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നന്നായി കഴുകി ഉപയോഗിക്കുക.
* തുറസ്സായ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ശുദ്ധമല്ലാത്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക.

വ്യക്തിശുചിത്വം രോഗപ്രതിരോധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം

മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിൽ വ്യക്തിശുചിത്വത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്.

* കൈകൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക.
* പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ ആവശ്യമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാസ്‌ക് (Mask) ധരിക്കുക.
* നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉടൻ മാറ്റുക.
* നഖങ്ങളും ശരീരവും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
* കുട്ടികളുടെ ശുചിത്വ കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുക.

പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണ്ട വിഭാഗങ്ങൾ

ഗർഭിണികൾ, ചെറിയ കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ, ദീർഘകാല രോഗബാധിതർ, കിടപ്പുരോഗികൾ എന്നിവർക്ക് മഴക്കാല രോഗങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇവരിൽ പനി, ചുമ, ജലദോഷം, വയറിളക്കം, ഛർദി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ സ്വയം ചികിത്സയ്ക്ക് ശ്രമിക്കാതെ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം. സമയബന്ധിതമായ പരിശോധനയും ചികിത്സയും സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്

പനി, ചുമ, തൊണ്ടവേദന, വയറിളക്കം, ഛർദി, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പല രോഗങ്ങളുടെയും പ്രാരംഭ സൂചനകളായിരിക്കാം. രോഗം ഗുരുതരമാകുന്നതിന് മുമ്പ് പരിശോധന നടത്തി രോഗനിർണയം (Diagnosis) ഉറപ്പാക്കി ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ മഴക്കാലത്തിനായി

മഴക്കാലം രോഗങ്ങളുടെ കാലമെന്നതിലുപരി ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ട സമയമാണ്. സമീകൃത ആഹാരം (Balanced Diet), മതിയായ വിശ്രമം, ലഘുവ്യായാമം, ശുചിത്വം, സുരക്ഷിതമായ കുടിവെള്ളം എന്നിവ ഉറപ്പാക്കുന്നതിലൂടെ ഭൂരിഭാഗം മഴക്കാല രോഗങ്ങളെയും പ്രതിരോധിക്കാനാകും.

രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി നിർദേശങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി അംഗീകൃത ഡോക്ടർമാരുടെയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെയോ നിർദേശം തേടുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ മാർഗമെന്നും വിദഗ്ധർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. 

English Summary : With the monsoon intensifying, health experts urge increased vigilance against seasonal diseases. The humid environment creates a breeding ground for various viruses, bacteria (like Shigella), and fungi. Maintaining personal hygiene, proper diet, and clean surroundings is vital to preventing outbreaks.

വേനൽച്ചൂടിന് ആശ്വാസമായി യുഎഇയിൽ ശക്തമായ മഴ; ഖോർഫക്കാൻ മലനിരകളിൽ വിസ്മയമായി വെള്ളച്ചാട്ടം

കടുത്ത വേനൽച്ചൂടിൽ (Summer Heat) വലയുന്ന യുഎഇ നിവാസികൾക്ക് ആശ്വാസമായി UAEരാജ്യത്തിന്റെ കിഴക്കൻ മേഖലകളിൽ ശക്തമായ മഴ (Heavy Rainfall) പെയ്തു. മഴയെ തുടർന്ന് ജനപ്രിയ വിനോദസഞ്ചാര കേന്ദ്രമായ ഖോർഫക്കാൻ (Khorfakkan) മലനിരകളിലും ഫുജൈറ (Fujairah) പർവ്വതപ്രദേശങ്ങളിലും പ്രകൃതിദത്ത വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങൾ (Natural Waterfalls) രൂപപ്പെട്ടത് പ്രദേശത്തെ അതീവ മനോഹരമാക്കി.

വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങൾ കാണാൻ ജനത്തിരക്ക്

ഇന്ന് (ഞായറാഴച്ച) ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരത്തുമായി പെയ്ത ശക്തമായ മഴയിൽ മലമുകളിൽ നിന്നും ഒഴുകിയിറങ്ങിയ ജലധാരകൾ നിരവധി ഭാഗങ്ങളിൽ താൽക്കാലിക വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങളായി മാറി. ഈ കാഴ്ച ആസ്വദിക്കാൻ കുടുംബങ്ങളോടൊപ്പം നിരവധി പേർ പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് ഒഴുകിയെത്തി.

കുട്ടികളും യുവാക്കളും വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങൾക്കു സമീപം സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ഒഴുകിയെത്തിയ ശുദ്ധജലത്തിൽ കളിച്ചും ആഘോഷിച്ചും മഴയെ വരവേൽക്കുകയും ചെയ്തു. സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിലൂടെയും (Social Media) മഴയുടെ ദൃശ്യങ്ങൾ വ്യാപകമായി പ്രചരിക്കുകയാണ്.

ഫുജൈറ റോഡിൽ ഗതാഗത തടസം

ഫുജൈറയിലേക്കുള്ള പ്രധാന പാതയായ ഷെയ്ഖ് ഖലീഫ സ്ട്രീറ്റിന് (Sheikh Khalifa Street) സമീപമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ മഴ ശക്തമായതോടെ കാഴ്ചാപരിധി (Visibility) ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. ശക്തമായ കാറ്റും മഴയും കാരണം ചിലയിടങ്ങളിൽ വാഹനഗതാഗതം മന്ദഗതിയിലാവുകയും യാത്രക്കാർ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് അധികൃതർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്തു.

റോഡുകളിൽ വെള്ളം കെട്ടിനിന്ന സാഹചര്യത്തിൽ വേഗത കുറച്ച് വാഹനമോടിക്കാനും മഴക്കാല സുരക്ഷാ നിർദേശങ്ങൾ പാലിക്കാനും ബന്ധപ്പെട്ട വകുപ്പുകൾ അഭ്യർഥിച്ചു.

മഴയുടെ ഫലമായി കിഴക്കൻ മേഖലകളിലെ നിരവധി വാദികൾ (Wadis) നിറഞ്ഞൊഴുകുകയാണ്. സാധാരണയായി വരണ്ടുകിടക്കുന്ന ഈ താഴ്‌വരകളിലൂടെ ശക്തമായ ജലപ്രവാഹം രൂപപ്പെട്ടത് പ്രദേശവാസികൾക്കും വിനോദസഞ്ചാരികൾക്കും കൗതുകമായി.

എന്നാൽ വാദികളിലേക്കും മലഞ്ചെരിവുകളിലേക്കും അനാവശ്യമായി ഇറങ്ങരുതെന്നും പെട്ടെന്നുള്ള വെള്ളപ്പാച്ചിലിന് (Flash Flood) സാധ്യതയുണ്ടെന്നും അധികൃതർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.

മൺസൂൺ സ്വാധീനത്തിന്റെ ഫലം

കാലാവസ്ഥാ വിദഗ്ധരുടെ വിലയിരുത്തൽ പ്രകാരം ഇന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ മൺസൂണിന്റെ (Southwest Monsoon) സ്വാധീനവും അറബിക്കടലിൽ രൂപപ്പെട്ട ഈർപ്പസാന്നിധ്യവുമാണ് യുഎഇയുടെ കിഴക്കൻ മേഖലകളിൽ വേനൽക്കാല മഴയ്ക്ക് കാരണമായത്.

പ്രത്യേകിച്ച് ഒമാൻ ഉൾക്കടലിനോട് ചേർന്ന പർവ്വതപ്രദേശങ്ങളിൽ മേഘസാന്ദ്രത വർധിച്ചതോടെ ഇടിമിന്നലോടുകൂടിയ മഴ ലഭിക്കുകയായിരുന്നു. രാജ്യത്തിന്റെ മറ്റ് ചില ഭാഗങ്ങളിലും കാർമേഘങ്ങൾ രൂപപ്പെടുകയും നേരിയ മഴ രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു.

റെക്കോർഡ് മഴയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള പ്രധാന വേനൽമഴ

സമീപകാലത്ത് രേഖപ്പെടുത്തിയ റെക്കോർഡ് മഴയ്ക്ക് (Record Rainfall) ശേഷം ലഭിക്കുന്ന പ്രധാന വേനൽമഴയായാണ് ഇതിനെ വിലയിരുത്തുന്നത്. മുമ്പ് അൽ തവിയീൻ (Al Tawyeen), അൽ മർജാൻ (Al Marjan), ഖോർഫക്കാൻ മേഖലകളിൽ കനത്ത മഴ ലഭിച്ചതിനെ തുടർന്ന് റോഡുകളിൽ വെള്ളക്കെട്ടും ഗതാഗത തടസവും രൂപപ്പെട്ടിരുന്നു.

പ്രവാസികൾക്കും സ്വദേശികൾക്കും ആശ്വാസം

ദിവസങ്ങളായി 40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിന് മുകളിലുള്ള താപനില അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഈ അപ്രതീക്ഷിത മഴ പ്രവാസികൾക്കും സ്വദേശികൾക്കും ഒരുപോലെ ആശ്വാസമായി. മഴയെത്തുടർന്ന് പല പ്രദേശങ്ങളിലും അന്തരീക്ഷ താപനില കുറയുകയും ശീതളമായ കാലാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തു.

വേനൽച്ചൂടിൽ നിന്ന് താൽക്കാലിക മോചനം സമ്മാനിച്ച ഈ മഴയും മലനിരകളിൽ രൂപപ്പെട്ട മനോഹരമായ വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങളും യുഎഇയുടെ കിഴക്കൻ മേഖലകളെ വീണ്ടും പ്രകൃതി സൗന്ദര്യത്തിന്റെ കേന്ദ്രമാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുകയാണ്. 

English Summary : Heavy rainfall lashed the eastern regions of the UAE, including Khorfakkan and Fujairah, bringing much-needed relief from the scorching summer temperatures that had been soaring above 40°C.