Kerala uv Index : വേനൽമഴ ലഭിച്ചിട്ടും അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങളുടെ ശക്തി കുറഞ്ഞിട്ടില്ലെന്ന് വിദഗ്ധർ

വേനൽമഴ ലഭിച്ചിട്ടും അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങളുടെ ശക്തി കുറഞ്ഞിട്ടില്ലെന്ന് വിദഗ്ധർ

സംസ്ഥാനത്ത് വേനൽമഴ ഇടയ്ക്കിടെ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങളുടെ (Ultraviolet Rays – UV Rays) ശക്തി കുറഞ്ഞിട്ടില്ലെന്ന മുന്നറിയിപ്പുമായി കേരള സംസ്ഥാന ദുരന്തനിവാരണ അഥോറിറ്റി. ആരോഗ്യസുരക്ഷയുടെ ഭാഗമായി പൊതുജനങ്ങൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് അധികൃതർ നിർദേശിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന UV സൂചിക: മുന്നറിയിപ്പ് നിലകൾ

സംസ്ഥാന ദുരന്തനിവാരണ അഥോറിറ്റി സ്ഥാപിച്ച 14 നിരീക്ഷണ സ്റ്റേഷനുകളിൽ നിന്നുള്ള തത്സമയ (Real-time) അൾട്രാവയലറ്റ് സൂചിക (UV Index) വിവരങ്ങൾ പ്രകാരം കഴിഞ്ഞ 24 മണിക്കൂറിനിടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിരക്ക് രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത് മൂന്നാർ പ്രദേശത്താണ്. ഇവിടെ UV സൂചിക 8 ആയി രേഖപ്പെടുത്തിയതോടെ ഓറഞ്ച് അലർട്ട് (Orange Alert) പ്രഖ്യാപിച്ചു.

അതേസമയം താഴെ പറയുന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ യെല്ലോ അലർട്ട് (Yellow Alert) നിലവിലുണ്ട്

* കോന്നി – 7
* ചെങ്ങന്നൂർ – 7
* കളമശേരി – 7
* ഒല്ലൂർ – 7
* തൃത്താല – 7
* പൊന്നാനി – 7
* ബേപ്പൂർ – 7
* മാനന്തവാടി – 7
* ചങ്ങനാശേരി – 6
* ധർമടം – 6
* ഉദുമ – 6

അലർട്ട് നിരക്കുകൾ (Alert Levels)

* 11നും മുകളിലും – റെഡ് അലർട്ട് (Red Alert)
* 8 മുതൽ 10 വരെ – ഓറഞ്ച് അലർട്ട് (Orange Alert)
* 6 മുതൽ 7 വരെ – യെല്ലോ അലർട്ട് (Yellow Alert)

ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ; എന്തെല്ലാം അപകടങ്ങൾ?

അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങൾ ദീർഘനേരം ശരീരത്തിൽ ഏൽക്കുന്നത് വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം

* സൂര്യാതപം (Sunburn)
* ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ (Skin Diseases)
* നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ (Eye Disorders)
* ദീർഘകാലത്ത് ചർമ്മ കാൻസർ (Skin Cancer) സാധ്യത

പ്രത്യേകിച്ച് രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞവർക്ക് (Low Immunity Groups) കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

അപകടസമയം: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സമയക്രമം

പകൽ 10 മണി മുതൽ 3 മണി വരെ UV സൂചിക ഉയർന്ന നിലയിലാണ്. ഈ സമയത്ത് നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കണമെന്ന് നിർദേശം.

കൂടുതൽ ജാഗ്രത ആവശ്യമുള്ളവർ

* പുറം ജോലിക്കാർ (Outdoor Workers)
* മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾ (Fishermen)
* ബൈക്ക് യാത്രക്കാർ (Motorcyclists)
* വിനോദസഞ്ചാരികൾ (Tourists)
* ചർമ്മ/നേത്ര രോഗമുള്ളവർ
* കാൻസർ രോഗികൾ (Cancer Patients)

സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ (Safety Measures)

* തൊപ്പി (Hat), കുട (Umbrella), സൺഗ്ലാസ് (Sunglasses) ഉപയോഗിക്കുക
* മുഴുവൻ ശരീരം മൂടുന്ന കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക (Full-body Cotton Clothing)
* യാത്രക്കിടെ ഇടവേളകളിൽ തണലിൽ വിശ്രമിക്കുക
* ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക (Stay Hydrated)

മലമ്പ്രദേശങ്ങൾ (High-altitude Areas), ഉഷ്ണമേഖലാ മേഖലകൾ (Tropical Regions) എന്നിവിടങ്ങളിൽ സാധാരണയായി UV സൂചിക ഉയർന്നതായിരിക്കും. മേഘങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത തെളിഞ്ഞ ആകാശം (Clear Sky) UV തീവ്രത വർധിപ്പിക്കും. അതോടൊപ്പം, ജലാശയങ്ങൾ (Water Bodies), മണൽ (Sand), കോൺക്രീറ്റ് പോലുള്ള പ്രതലങ്ങൾ UV കിരണങ്ങളെ തിരിച്ചടിച്ച് (Reflection Effect) ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ അൾട്രാവയലറ്റ്ബാധ ഉണ്ടാക്കാം.

വേനൽമഴ ലഭിക്കുന്നതിനാൽ ചൂട് കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങളുടെ ഭീഷണി തുടർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അതിനാൽ പൊതുജനങ്ങൾ അവഗണിക്കാതെ ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് കേരള സംസ്ഥാന ദുരന്തനിവാരണ അഥോറിറ്റി വീണ്ടും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

English Summary : The Kerala State Disaster Management Authority (KSDMA) has issued a high-priority warning regarding rising Ultraviolet (UV) radiation levels across the state. Despite recent summer rains providing relief from the heat, UV Index readings remain dangerously high. Munnar has recorded a peak UV Index of 8, triggering an Orange Alert, while 11 other locations, including Kochi and Kozhikode, are under a Yellow Alert.

ഈ കനത്ത വേനൽ ചൂടിൽ ഫ്രിഡ്ജ് ഇല്ലാതെ തന്നെ വെള്ളം തണുപ്പിക്കാം, എളുപ്പ വഴികൾ ഇതാ

കൊടുംചൂട് ശക്തമാകുന്ന ഈ സമയത്ത് ശരീരം തണുപ്പിച്ച് നന്നായി ഹൈഡ്രേറ്റഡ് (hydrated) ആയി നിലനിർത്തുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. പലരും ഇതിനായി ഫ്രിഡ്ജിലെ തണുത്ത വെള്ളത്തെ ആശ്രയിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇടവിട്ട് കറന്റ് പോകുന്നത് (power cut) പല വീടുകളിലും വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ഫ്രിഡ്ജ് ഇല്ലാതെയും വെള്ളം തണുപ്പിച്ച് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം.

1. നനഞ്ഞ തുണി ഉപയോഗിച്ച് സ്വാഭാവിക കൂളിംഗ് (Natural Cooling Method)

വെള്ളം നിറച്ച കുപ്പി ഒരു നനഞ്ഞ തൂവാലയിലോ തുണിയിലോ പൊതിയുക. തുടർന്ന് ഇത് കാറ്റ് കയറുന്ന സ്ഥലത്ത് വെക്കുക. തുണി ഉണങ്ങുന്ന സമയത്ത് ആവി (evaporation) രൂപപ്പെടും. ഈ പ്രക്രിയ കുപ്പിയിലെ ചൂട് കുറച്ച് വെള്ളം തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിൽ പഴമുതൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത മാർഗമാണിത്.

2. പകുതി ഫ്രീസ് ചെയ്യാനുള്ള ട്രിക്ക് (Half Freeze Trick)

പുറത്ത് പോകേണ്ട സാഹചര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു കുപ്പി വെള്ളം പകുതി മാത്രം ഫ്രീസ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന് അതിലേക്ക് ശേഷിക്കുന്ന ഭാഗം സാധാരണ വെള്ളം നിറയ്ക്കാം. ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ ഐസ് (ice) പതുക്കെ ഉരുകുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ നേരം വെള്ളം തണുത്ത നിലയിൽ തുടരും. യാത്രകൾക്കായി വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ മാർഗമാണിത്.

3. മൺപാത്രത്തിലെ തണുത്ത വെള്ളം (Clay Pot Cooling)

മൺകുടം അല്ലെങ്കിൽ മൺപാത്രത്തിൽ വെള്ളം സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ രീതിയാണ്. മൺപാത്രത്തിന്റെ സ്വഭാവം കാരണം വെള്ളം സ്വാഭാവികമായി തണുത്തിരിക്കും. കൂടാതെ വെള്ളത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക രുചിയും (natural taste) ലഭിക്കും. വൈദ്യുതിയൊന്നും ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ ഇത് ഏറ്റവും വിശ്വാസയോഗ്യമായ മാർഗമാണ്.

4. കാറ്റ് സഞ്ചരിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക (Air Circulation)

വെള്ളക്കുപ്പികൾ നേരിട്ട് ചൂട് കിട്ടാത്ത, കാറ്റ് നന്നായി കയറുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കുക. അടച്ച മുറികളേക്കാൾ തുറന്ന ഇടങ്ങളിൽ വെള്ളം കുറച്ച് തണുത്ത നിലയിൽ തുടരാൻ സാധിക്കും.

5. മണ്ണ് നനച്ച് കുപ്പി വെക്കുക (Wet Surface Cooling)

ഒരു പാത്രത്തിൽ മണൽ അല്ലെങ്കിൽ മണ്ണ് നിറച്ച് അതിനെ നനയ്ക്കുക. അതിനുള്ളിൽ വെള്ളക്കുപ്പി വെച്ചാൽ മണ്ണിൽ നിന്നുള്ള ഈർപ്പം (moisture) ആവിയായി കുപ്പിയെ തണുപ്പിക്കും. ഇത് ചെറിയ “സ്വാഭാവിക ഫ്രിഡ്ജ്” പോലെ പ്രവർത്തിക്കും.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (Precautions)

* വളരെ തണുത്ത വെള്ളം തുടർച്ചയായി കുടിക്കുന്നത് ചിലർക്കു ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.
* ശരീര താപനിലയ്ക്കടുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.
* ശുദ്ധജലം (clean drinking water) മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.

ഫ്രിഡ്ജ് ഇല്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിലും ചെറിയ ബുദ്ധിയോടെ ഈ മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ തണുത്ത വെള്ളം ലഭ്യമാക്കാൻ കഴിയും. വൈദ്യുതി തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടായാലും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ചൂടിനെ നേരിടാൻ ഇത് സഹായകരമാകും.

English Summary : As temperatures soar, staying hydrated is vital, but power outages and a desire for sustainable living often make refrigerators unreliable or undesirable. This guide explores five traditional and scientific methods to achieve chilled drinking water using natural processes.